"Resilienz und mentale Stärke"

Resilienz- und Mentaltraining für Mitarbeiter, Teams und Führungskräfte

CMK von Cornelia Kühbauch

In diesem 2 tägigen Workshop legen wir gemeinsam den Grundstein für eine resiliente Arbeitskultur.

Ziel ist das Kennenlernen, Erleben und die Integration dafür geeigneter Methoden.

Denn stetig steigende Anforderungen an Produktivität und Tempo und die Zeiten rasanten Wandels verlangen nach mentaler Stärke und Stabilität jedes Einzelnen.

 

Mein Ziel ist es, dass Freude, Sinn und Motivation in ihrem TUN und SEIN bleiben und/oder wachsen dürfen. Denn letztlich hängt ihre Produktivität wesentlich von diesen drei Attributen ab.

Inhalte:

  • Wissensvermittlung 
    • positive Psychologie
    • Neuroplastizität
    • Sence of Coherence
  • Hands-On Resilienztraining anhand der wesentlichen Faktoren
    • Akzeptanz - Emotionen - Optimismus - Sinnfindung - Beziehungen - Selbstwirksamkei
  • mentales Training für
    • korrekte Ziel- und Perspektivenentwicklung 
    • echte Umsetzungspower entwickeln
  • achtsame und wertschätzende Kommunikation 
    • Impulse zu unterschiedlichen Kommunikationsmodellen im Kontext von Resilienz und mentaler Stärke
  • Stresskompetenzen entwickeln (multimodales Stressmanagement)
    • das eigene Stress-Geschehen durchschauen und bewusst machen
    • Stressauslösern kompetent und koordiniert begegnen
    • persönlichen Stressverstärken den mentalen Riegel vorschieben
    • Stressreaktionen mit Gelassenheit und System entkräften