"Auch unsere Stressautobahn braucht eine Geschwindigkeitsbegrenzung"

(Helmut Glaßl)

"Bye bye, Stress"

Stressmanagement für Mitarbeiter

Ziel ist es, dauerhaft gelassener mit Stresssituationen und dem eigenen Stressempfinden umzugehen und hierfür sein individuelles Anti-Stress-Rezept zu finden.

 

Hierzu erfahren die Teilnehmer im Seminar eine genaue Analyse von Stressoren und Stressempfinden und erarbeiten Lösungswege mit Hilfe des Ansatzes aus dem multimodalen Stressmanagement.

Abgerundet wird das Seminar durch praktische Tipps für den Alltag, etwa durch "Notfallstrategien", Rückfallprävention und kurze Einblicke und Erleben unterschiedlicher Techniken zur Entspannung.

 

Inhalt: 

  • Identifikation von Stressoren und den Symptomen von Stress
  • Einblick in instrumentelles Stressmanagement
  • kognitives Stressmanagement
  • palliativ-regeneratives Stressmanagement
  • Erarbeitung der individuellen Stressbewältigungsstrategie
  • positive Selbstinstruktion & kognitive Umstrukturierung
  • Notfallstrategien & Rückfallprävention

 

Für ausführliche Informationen stehe ich Ihnen gerne in einem persönlichen Gespräch zur Verfügung. 

Mitglied im Verband  freier Psychotherapeuten,

Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater e.V.

Mitglied bei Mountain Minds e.V. (i.G.)

Mitglied im Berufsverband für Entspannungspädagogen e.V.


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Cornelia Maria Kühbauch

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