"Tu Deinem Leib Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen."

(Teresa von Ávila)

ZENbo Balance ist wirksam und leicht zu erlernen, da es von Anfang an immer in der eigenen Schwierigkeitsstufe praktiziert wird. Die eigenen Grenzen zu kennen, ist der erste Schritt, um sie nach und nach zu sprengen. Das gilt für unser Leben genauso wie für ZENbo Balance.

ZENbo Balance ist ein Mind & Body Übungsprogramm, das aus 3 Phasen besteht. 

 

Phase 1: SILENCE

Ankommen und Bewusstsein herstellen.

Wir beginnen mit einer Meditation, Atementspannung oder einer anderen Entspannungsform.

 

Phase 2: MOVE

Wir praktizieren angeleitete Bewegungsübungen im Stand oder am Boden, die an Qi Gong oder Yoga angelehnt sind. Die Muskulatur wird flexibler gemacht und gefestigt. Gleichzeitig fördern die Bewegungsabläufe das äußere und innere Gleichgewicht, Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Körperwahrnehmung wird dauerhaft verbessert, wir lernen schneller wahrzunehmen, was uns gut tut und was nicht. Der Atem spielt eine zentrale Rolle beim ZENbo Balance, denn er gibt Tempo und Rythmus der Bewegungen vor. So sind unsere Übungen nur selten statisch sondern meist fließend.

 

Phase 3: RELAX & GO

Wir runden unser Body & Mind Training mit einer Entspannungseinheit ab und für das "GO" lesen wir eine kurze Geschichte,  die wir mitnehmen und auf uns wirken lassen können (Kindern erzählt man Geschichten, damit sie schlafen; Erwachsenen, damit sie aufwachen.)

Wenn Ihr Interesse geweckt ist, nehmen Sie gerne Kontakt für eine individuelle Vereinbarung mit mir auf.

"Hausbesuche" für Gruppen sind möglich, auch Buchungen für Teams und Unternehmen.

Gerne können Sie auch das Interessenportal als Einzelperson verwenden. Sobald sich eine Gruppe zusammenstellt (ab 4 Personen), kommt ein Kurs zustande.

Mitglied im Verband  freier Psychotherapeuten,

Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater e.V.

Mitglied bei Mountain Minds e.V. (i.G.)

Mitglied im Berufsverband für Entspannungspädagogen e.V.


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Cornelia Maria Kühbauch

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