ernährt.

"Was der Bauer nicht kennt, frisst er nicht. Würde der Städter kennen, was er frisst, er würde umgehend Bauer werden."

(Oliver Hassencamp)

CMK Ernährungscoaching

Das CMK Ernährungs-Coaching macht für Sie Sinn,

  • ...wenn Sie bei all den Trends, Warnungen und Ratschlägen rund ums Essen keinen Durchblick mehr haben.
  • ...wenn Sie wegen eines stressigen Alltags oft kein Ausweg aus der Fastfood-Falle und der Couch finden.
  • ...wenn Sie nicht so recht wissen, wie Sie gesunde Nahrung und Bewegung in Ihren Alltag einbauen sollen.
  • ... wenn Sie gezielt Ihr Gewicht reduzieren möchten.
  • ....wenn Sie sich wieder vitaler fühlen möchten.
  • ....wenn Ihnen Essen und Trinken wieder Genuss und Freude spenden sollen.

Sie haben die Wahl zwischen zwei Durchführungswegen:

zum CMK Personal-Coaching

zum Online-Coaching "CMK 2.0"

CMK Personal-Coaching

"Der Geist ist den selben Regeln unterworfen wie der Körper: beide können sich nur durch beständige Nahrung erhalten."

(Luc de Clapiers)

CMK Basic

  • persönliches, ausführliches Gespräch zur Analyse 
  • Erarbeitung eines individuellen Ernährungsplans (12 Wochen)
  • gemeinsame Besprechung des Plans mit evtl. Anpassungen
  • ein persönliches Gespräch während Ihrer Umsetzungsphase für die nötige Motivation, Anpassung und weitere Tipps.
  • gemeinsame ausführliche Nachbesprechung nach Abschluss der 12 Wochen und Formulierung möglicher nächster Schritte.

Wir sehen uns vier Mal!

CMK Plus

  • Leistungen wie in "CMK Basic"
  • zusätzlich 1 gemeinsamer Einkauf mit super Tipps  oder 
  • 1 gemeinsame Nordic Walking Einheit oder 
  • 1 gemeinsame Entspannungseinheit
  • zusätzlich 1 weiteres persönliches Gespräch während Ihrer Umsetzungsphase, um Ihre Erfolge zu besprechen und sich einen neuen Motivationsschub zu holen.

Wir sehen uns sechs Mal!


Online-Coaching "CMK 2.0"

"Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorwärtsgehen, fürchte Dich nur vor dem Stehenbleiben"

(aus China)

CMK 2.0 Basic

  • Online Analyse-Interview
  • Befund
  • Ausarbeitung eines individuellen Gesundheitsplans mit Schwerpunkt auf Ernährung 
  • Tipps für mehr Bewegung und Entspannung im Alltag
  • Online Besprechung 
  • Online Nachgespräch nach 12 Wochen

 

 

CMK 2.0 Plus

  • Leistungen aus CMK 2.0 Basic
  • Online Coaching über 12 Wochen 
  • jederzeitige Begleitung der Fortschritte
  • "unlimited" Möglichkeit und Erreichbarkeit für Rückfragen, Anpassungen und Motivationsschübe

 

 

 

 

CMK 2.0 Complete

  • Leistungen aus CMK 2.0 Basic und Plus
  • Zusätzlich zum Ernährungscoaching enthält der Plan Ihr individuelles Bewegungs- und Entspannungskonzept
  • jederzeitige Begleitung der Fortschritte
  • "unlimited" Möglichkeit und Erreichbarkeit für Rückfragen, Anpassungen und Motivationsschübe

Seminar "achtsam essen & genießen"

"Der Mensch isst anders, als er sich ernähren sollte!"

 

Essen ist zur Nebensache geworden, ja fast ein notwendiges Übel. In der Hektik des Alltags wird "nebenher" gegessen. Sein muss es ja, aber wirklich Zeit dafür nimmt man sich kaum noch. 

 

Mit der achtsamen Essenspraxis bekommt Nahrung und Essen wieder einen seriösen Stellenwert in ihrem Tagesablauf, verbunden mit Genuss und Wohltat. MEHR ERFAHREN

 

Inhalte des Seminars:

  • Basiswissen der Ernährung
  • Essen und Verhalten
  • Was ist Achtsamkeit
  • Den Reset-Knopf drücken
  • Chinesische Medizin und Achtsamkeit
  • die 7 Prinzipien des achtsamen Essens
  • Übungen und Rezepte

Termin und Ort:

Datum: wird noch bekannt gegeben

Ort: Miesbach, wird noch bekannt gegeben.

Start 9:30 Uhr

Ende: gegen 16:30 Uhr

 

Zielgruppe:

alle, die wieder Spaß am Essen haben wollen

alle, die auf natürlichem Wege ihr Normal- oder Idealgewicht erreichen wollen

alle, die Essen und Nahrung wieder zu einem festen Bestandteil ihres Tagesablaufs machen möchten

 

Voraussetzungen:

etwas Willen und Geduld

 

Preis:

€ 99,-

Mitglied im Verband  freier Psychotherapeuten,

Heilpraktiker für Psychotherapie und psychologischer Berater e.V.

Mitglied bei Mountain Minds e.V. (i.G.)

Mitglied im Berufsverband für Entspannungspädagogen e.V.


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Cornelia Maria Kühbauch

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Büro: Seestraße 9b, 83727 Schliersee

mobil: +49 (0)172 - 40 982 80

mail: cornelia@cmk-coaching.com