Gemeinsam klären wir Ihren derzeitigen Status Quo in Sachen Ernährung und Bewegung mit einer ausführlichen Analyse. 

Wir ermitteln fundiert Ihre Werte für Grund-und Leistungsumsatz, Körperfett, BMI und die Waist-to-Hip-Ratio.

Die Konzentration auf einen Wert allein ist meist nicht aussagekräftig genug. Wir betrachten gemeinsam die Gesamtsituation und bekommen so ein umfassendes und schlüssiges Bild.

Unter Umständen führen Sie zur Untermauerung der Analyse für 5 - 7 Tage ein Ernährungstagebuch über Ihre aktuellen Essgewohnheiten.

 

Wir besprechen detailliert, welches Ziel Sie haben! Wir klären, welche Instrumente Ihnen dabei helfen können, inwieweit Ihr Umfeld darauf abgestimmt sein sollte und wir sprechen über Ihre Bereitschaft, die Veränderung in Angriff zu nehmen. Schließlich sollen Sie am Ende die Lorbeeren für Ihren Erfolg einsammeln!

 

Je nach Ihrer persönlichen Zielsetzung erarbeite ich für  Sie einen individuellen Gesundheitsplan für 12 Wochen. Wir besprechen diesen Plan gemeinsam und nehmen eventuell erforderliche Änderungen vor. Dabei haben wir immer Ihr Ziel im Blick und achten darauf, dass sich alles möglichst gut in Ihren Alltag integrieren lässt (was mit ein bisschen Flexibilität und Anpassungsbereitschaft in der Regel gut gelingt).

 

Wir halten Kontakt, so oder so. Zum einen stehe ich (in Abhängigkeit des gebuchten Pakets) persönlich bei unseren vereinbarten Treffen zur Stelle. Darüber hinaus bin ich für Fragen, Motivationsschübe oder als Anker gegen "alte Muster" auch per Mail, Telefon und zahlreiche andere Kanäle für Sie da.